1、切忌冰的東西!!!這是最重要的，無(wú)論是經(jīng)期前、經(jīng)期中、還是經(jīng)期后有痛經(jīng)的女生都不要吃涼的東西!如冰棍、冰鎮(zhèn)西瓜等，再熱也盡量忍住!

　　2、泡腳!在要來(lái)例假前幾天就開(kāi)始用很熱的熱水泡腳，多泡一會(huì)兒，來(lái)例假時(shí)也可以泡，很管用。

　　3、暖袋。來(lái)例假疼的不行的時(shí)候在痛的地方(肚子、腰后)放熱水袋，可以極大程度上緩解痛經(jīng)。

　　4、暖貼。在白天不方便用暖袋的時(shí)候，就貼暖貼，也是非常好用的，但因?yàn)闊岫葲](méi)有熱水袋那么熱，效果不如它好。

　　5、生姜紅糖水!這個(gè)要強(qiáng)烈推薦一下，超級(jí)好用，煮多多的，來(lái)之前就可以堅(jiān)持每天喝，可以放紅棗，來(lái)的時(shí)候也可以喝，但不要加紅棗了，會(huì)使量變大，特別疼的時(shí)候拿著個(gè)當(dāng)水喝特別管用。

　　6、止痛藥。這個(gè)是最不提倡的方式，畢竟這種藥據(jù)說(shuō)對(duì)身體不好，但是如果實(shí)在疼的不行可以試一下。

　　7、還有一些經(jīng)期期間不要吃得東西，比如像：醋、辣的東西、涼的東西、寒涼性的如薏米等。

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