新媽媽產(chǎn)后保健

　　終于迎來(lái)了個(gè)小小人，一切都不一樣了。也許尿布臟了、也許肚子餓了，嬰兒一旦不舒服，馬上就啼哭起來(lái)。不管怎么說(shuō)，生活規(guī)律打亂了，做媽媽的常常會(huì)感到很疲勞，這時(shí)候要請(qǐng)丈夫幫忙。正常生活秩序?qū)?huì)在等待身體復(fù)原過(guò)程中漸漸地恢復(fù)。

　　1、出院后直到產(chǎn)后第2周，以在床上休息為主。最初的第1周可躺躺、起起，適度下床。從第2周的后半周開(kāi)始，起床的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。第3周開(kāi)始下床，逐漸使身體恢復(fù)以前的習(xí)慣。產(chǎn)后1月后才能外出，但不能去很遠(yuǎn)的地方。6周過(guò)后，就可以騎自行車(chē)或開(kāi)車(chē)。

　　2、產(chǎn)后3天可以開(kāi)始淋浴，惡露消失以后得到醫(yī)生許可也可以盆浴。要注意室內(nèi)溫度和保持空氣流通，洗澡后要立即擦干身體，頭發(fā)也要立即吹千以免受寒。

　　3、第7天后可逐漸從事日常輕微的工作，但要避免過(guò)度疲勞及提重物。

　　4、為促進(jìn)身體的復(fù)原和乳汁分泌，產(chǎn)婦要多攝取高蛋白食物，如魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋、蔬菜及水果。也要多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充足夠的水份和減少便秘的機(jī)會(huì)。

　　5、產(chǎn)后約6星期，身體狀況已恢復(fù)，無(wú)不適狀況，可過(guò)性生活。