step5 收回雙腳靠近頭部，臀部繼續(xù)向上抬起并指向天花板，腳尖向前推動。
step6 背部靠住墻面，慢慢抬起雙腳離地，雙腿彎曲，直至大腿面與地板平行，保持10~15秒，放松呼吸，保持身體平衡。
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