2. 搭在柱形枕上的腿，從腰部開始下塌，將柱形枕滾動至股關(guān)節(jié)，然后再恢復(fù)。這個(gè)動作重復(fù)進(jìn)行。換另一邊腿再重復(fù)動作。
Point
從腰部開始有效的施力，將柱形枕滾到股關(guān)節(jié)的位置，可以刺激骨盆周圍的肌肉。
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