
NG
只是使用腿來滾動柱形枕,不能有效活動到骨盆,無法刺激到股關節(jié)和內轉肌。

調整骨盆周圍的肌肉(1)
仰臥,將柱形枕橫放在肚臍正對的腰部下方。兩手舉過頭頂,伸直,深呼吸進行放松。

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只是使用腿來滾動柱形枕,不能有效活動到骨盆,無法刺激到股關節(jié)和內轉肌。

調整骨盆周圍的肌肉(1)
仰臥,將柱形枕橫放在肚臍正對的腰部下方。兩手舉過頭頂,伸直,深呼吸進行放松。
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