10.起居準時：能按時起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。
中醫(yī)理論強調(diào)，夜半子時為陰陽大會，是睡眠的最佳時機。因此夜晚在子時(21時至23時)以前上床，可在子時進入最佳睡眠狀態(tài)。
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