4、可改動座椅：最好是選擇有靠背的椅子來坐，還可以在來個靠枕，這樣來減輕脖子的負擔，緩解脖子疼痛。

　　5、注意保養(yǎng)脖子：在寒冷的冬天，可以帶上圍巾等，在炎熱的夏季，不能讓脖子正對著冷氣，因為這樣會讓脖子受涼，加重疼痛。

　　此外，還可以做些按摩或是頸部的運動，可在很大程度上緩解疼痛。病情嚴重的，還要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。