八大措施遠離弱精癥

1、及時戒煙

吸煙會減少精子的數量及活性。據統計，男煙民的精子計數比平均值降低17%。

2、規(guī)范性生活

避免不潔性交，及時清洗私處，積極預防感染。

3、保持營養(yǎng)均衡

專家發(fā)現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給。

4、適度運動

健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運動絕不是越多越好，運動也需要適度。