四、四肢保健按摩。
　　1、從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
　　2、互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
　　3、按揉大腿、膝關(guān)節(jié)、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
　　4、一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)的動作，20－30次。
　　5、推涌泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。