上班族、白領(lǐng)的減肥方法，可以不用運(yùn)動(dòng)
一、多吃膳食纖維高的食品膳食纖維可以減緩食品施放出能量，從而減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維素的攝入量應(yīng)該為20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉類不含纖維素。
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