與前傾相反的姿勢(shì)。
效果：舒緩疲勞、充滿活力，活化女性荷爾蒙，強(qiáng)化頭手，拉伸雙臂和臀部，消除肩部酸痛。
注意：頭手痛的人盡量避免不要做。
怎么樣?胸部打開后，背部是不是也得到了鍛煉呢?最先開始可能會(huì)覺得有點(diǎn)困難，那么就先在可承受范圍之內(nèi)來(lái)慢慢進(jìn)行吧。