運(yùn)動三

　　1.坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。

　　2.抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。

　　3.接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊，左手跟隨著身體運(yùn)動，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動作。

　　4.身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢10呼吸時間，再轉(zhuǎn)回到正面，然后向右邊做同樣動作。