四、屁股走路操 　　
　　1、坐在地上，雙腿并攏伸直，雙手置于身體兩側(cè)。 　　
　　2、背部挺直，手臂交叉，雙手置于肩膀上。
　　3、左大腿抬起，運用腰部與臀部力量，讓臀部往前進(jìn)。 　　
　　4、同樣動作，換邊操作，左右輪流共做5分鐘，可修飾腰部線條，緊實臀部與大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 　　
　　5、結(jié)束動作后，可坐在原地，用手輕輕按摩腰部約2分鐘，放松肌肉。　

        以上就是知養(yǎng)生網(wǎng)的小編教給大家的瘦身操。