六、洗(搓)腳

　　中醫(yī)學(xué)認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。

　　若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。

　　想要個好的睡眠，不如在睡前用點時間好好保健。學(xué)會以上知養(yǎng)生網(wǎng)介紹的能提高睡眠質(zhì)量哦~