3、空腹喝溫開水——排毒暖胃。

　　水過冷、過熱都會(huì)刺激胃黏膜，牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營(yíng)養(yǎng)成分的完全吸收，因此應(yīng)在進(jìn)餐時(shí)或進(jìn)餐后用。

　　4、進(jìn)餐喝湯——舒胃腸。

　　進(jìn)餐時(shí)喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內(nèi)的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收。

　　5、睡前喝牛奶——助眠安神

　　晚上就寢前1小時(shí)內(nèi)喝一次水，以補(bǔ)充夜間睡眠消耗的水分。