2、每周吃兩天素食

　　給腸胃休息的機會：因為過多的油膩或爽性食物，會在新陳代謝中發(fā)生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

　　3、多吃新鮮和有機食品

　　多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　4、日常飲食中控制鹽分的攝入

　　過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

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