芝麻粥

　　材料：芝麻、粳米

　　做法：先將芝麻炒熟，研(壓)成細末，待粳米粥煮熟后，拌入芝麻細末同食。

　　功效：芝麻性潤滑，功擅潤養(yǎng)，具有潤肺養(yǎng)肝、潤腸通便的作用，以之食粥，氣香味美，尤適于肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。

　　豆?jié){粥

　　原料：豆?jié){1000克，糯米100克、白糖適量。

　　做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。