菊花燕麥粥

　　功效：清熱去火，味甘香遠(yuǎn)。

　　(1)取菊花5～10克，加入沸水沖泡。

　　(2)加入即食燕麥片50克，拌均勻即可?？筛鶕?jù)個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。

　　貼士：粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有散風(fēng)祛熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用可防止風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等。

　　【食用禁忌】

　　吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。

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