薏米扁豆粥

　　材料：

　　薏米仁、扁豆、紅糖

　　做法：以薏米及扁豆洗凈浸泡后，加水煮成粥即可。

　　TIPS：這道粥品可促進腸胃吸收、加強體力以對抗感冒病毒。

　　紅糖姜湯

　　材料：

　　紅糖、老母姜片

　　做法：

　　老姜切片煮水，開了之后直接加入紅糖。

　　TIPS：姜可以發(fā)汗，并趕走體內蓄積的熱氣，所以是感冒是最常用到的食療物品。最好挑選儲放較久的老姜，對促進血液循環(huán)有很好的效果。而紅糖可以補充熱量。不過應該注意的是姜湯只適用于外感風寒，如果是得了熱傷風的話，則不適合飲用。