不用開工的時候鄭少秋喜歡做有氧運動，如跑步、散步，“出一身汗后，皮膚就會排毒，新陳代謝就會更好。”據(jù)了解，散步與跑步是最簡單易行的運動方法，“步主筋，步則筋舒而四肢健”；飯后“緩行數(shù)百步，散其氣與輸其食，則磨胃而易腐化”；閑暇“散步所以養(yǎng)其神”；睡前散步“是以動求靜”，有助于入睡。并要求散步時安閑自如，行不言語?，F(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)對跑步作了許多觀察與研究，確認跑步對人體是一種正常的生理興奮劑，是一種較好的防疾治病方法。，持續(xù)跑步3~4分鐘后，安靜時脈搏次數(shù)不應(yīng)少于跑步時的一半。無論是散步或是跑步，都貴在堅持，適量，這才是達到養(yǎng)生效果的保證。他的另一半官晶華也證實：“秋哥吃很多，從不忌口，喜歡吃魚、青菜、煲湯，愛美食，但不碰肥肉。”鄭少秋說：“男人不能沒有事業(yè)，最重要就是工作，我眼睛一睜開就開始工作，排舞練歌，這需要很大運動量，數(shù)十年如一日，我哇，是一頭牛。”

第三：飲食'"獨門三寶"。

    一寶：多吃燕麥有助于控制膽固醇。

    燕麥完全保留了谷粒的三個組成部分：麩皮、胚芽和胚乳，豐富的水溶性膳食纖維(beta–葡聚糖)與不溶性纖維，從而兼有降低膽固醇和保持腸胃暢通的好處。燕麥飽和脂肪含量低，不含膽固醇，符合健康心臟的飲食原則。作為全麥谷類，燕麥還含有豐富的維他命b族，有助于將碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，并提供豐富鐵質(zhì)、磷質(zhì)，滿足新陳代謝的需要。人體中的膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇兩類，其中低密度脂蛋白膽固醇是血管栓塞的禍首，被認為是“壞”膽固醇?？茖W(xué)證明燕麥有助于降低體內(nèi)“壞膽固醇”即低密度脂蛋白膽固醇的水平，因而成為粗糧中的首選。所以，鄭少秋的養(yǎng)生秘笈里多吃燕麥很好科學(xué)道理。