抗皺妙招五：調(diào)好睡眠

        睡眠不足會造成肌膚的膚色暗沉，加速肌膚的老化程度，所以，擁有好的睡眠質(zhì)量對肌膚很有幫助哦，也可以有效的防止和減緩衰老呢。盡量要保持在12點(diǎn)之前睡覺，養(yǎng)好早睡早起的習(xí)慣，同時也要注意在睡覺之前不要喝太多的水，也要避免生氣，因?yàn)樵谒笆浅尸F(xiàn)憤怒的情緒現(xiàn)象不僅僅會造成睡眠質(zhì)量不好，也會加速衰老的情況呢。

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