3、女性愛(ài)吃油炸食品、精細(xì)食品、辛辣食品等。

　　現(xiàn)在的職場(chǎng)人士，應(yīng)酬多，幾乎餐餐大魚大肉，但是張倫副主任指出，紅肉（如豬、牛、羊）中的飽和脂肪酸易引發(fā)腸健康問(wèn)題，食物中粗纖維攝入量不足，很容易導(dǎo)致排便困難。

　　再加上現(xiàn)在女性白領(lǐng)由于工作忙碌，吃飯都是快餐盒飯配搭飲料，那些會(huì)產(chǎn)生氣的可樂(lè)、汽水等碳酸飲食，以及有著強(qiáng)烈利尿作用的咖啡、紅茶等因?yàn)闀?huì)吸收身體內(nèi)的水分、起到反作用，所以盡量少喝為妙。

　　4、心理作用：認(rèn)為每天不大便是不行的。

　　雖然醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g，就可視為便秘，但是張倫副主任說(shuō)，排便量也是因人而異，如果沒(méi)有特別不舒服的感覺(jué)，也沒(méi)有必要非要堅(jiān)持一天一次。否則適得其反，過(guò)度的關(guān)注排便反而促使了便秘的發(fā)生。所以拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念吧，良好的心情、尊重自然的規(guī)律才是最重要的。