靜呼吸健身操

　　動(dòng)作1　手指按緊右鼻孔，緩慢地由左鼻孔吸入空氣。

　　動(dòng)作2　感覺肺部空氣已經(jīng)飽和，再也吸不進(jìn)空氣時(shí)，按住左鼻孔，使兩邊鼻子都不能呼吸。

　　動(dòng)作3　屏氣10秒鐘后放開手指，吐氣。

　　左、右鼻孔輪流進(jìn)行，各呼吸5次。

　　定期健康檢查

　　尤其是抽煙、吸二手煙、患有氣喘或常有不明咳嗽、呼吸困難，及有相關(guān)肺部疾病家族史的民眾，知養(yǎng)生網(wǎng)建議每年最好定期接受肺活量及其他肺功能檢查。