：春季是萬物生發(fā)，推陳出新的季節(jié)，此時忌懶于活動，應(yīng)常到戶外春游踏青、放風(fēng)箏、登山、打太極拳等，盡情呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強心肺功能，還可以沐浴和煦的陽光，殺死皮膚上的細菌和病毒，增強機體的免疫功能。

        在春季鍛煉時要注意以下幾個方面：一是不宜早，應(yīng)在太陽初升后外出鍛煉，二是不宜空，晨練前宜喝些熱飲，如牛奶、咖啡、麥片等，以補充水分，增加體內(nèi)熱量及血容量，加速血液循環(huán)，防止腦血管意外;三是不宜激，鍛煉時盡量選擇舒緩一些的運動，不宜過于激烈和持久，要量力而行，循序漸進，防止發(fā)生意外。   

    專家提醒，應(yīng)適當(dāng)走到室外，呼吸新鮮空氣，參加運動鍛煉，不要總是悶在室內(nèi)，這樣，對于健康養(yǎng)生有著莫大的好處。