第3三式拉扯修臂

　　重點：修正上手臂、手臂內(nèi)側(cè)、肩膀及背部

　　整個動作都只用到上手臂的力量。

　　先提高右手，左手自然垂放，雙手同時向后拉扯；接左手提起，右手垂放同時向后拉扯，快速地交替進行。

　　第四式旋轉(zhuǎn)豐胸

　　重點：豐胸

　　做動作時只用上半身力量做旋轉(zhuǎn)。

　　雙腳張開，兩手微彎放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋轉(zhuǎn)式扭動，注意腰部保持不動。