第四招：屈腿收腹法
而這個曲腿收腹法鍛煉的則是下腹肌。
首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，讓后屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重復做三組，中間可以休息三十到四十秒鐘。
四季養(yǎng)生 | 節(jié)氣養(yǎng)生 | 養(yǎng)生人群 | 女性保健 | 中醫(yī)養(yǎng)生 | 針灸推拿 | 運動養(yǎng)生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養(yǎng)生 | 養(yǎng)生減肥 |
養(yǎng)生豐胸 | 茶道養(yǎng)生 | 養(yǎng)生文化
懶人怎樣健身鍛煉？記住這些 
拍打減肥法排毒又減肥 
推薦十大清腸排毒健康食物 
怎樣科學正確的使用防曬霜 
這樣洗澡能讓你全身都瘦！ 
