早餐喝果汁不如吃水果

早餐喝一杯果汁也是不少人的選擇，果汁的確是維生素的良好來(lái)源，但是即使是100%純天然的榨果汁，也可能有糖分?jǐn)z入過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn)。如果無(wú)論如何都想喝，每天最多喝一杯，而從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，喝一杯果汁的營(yíng)養(yǎng)可能還比不上直接吃一個(gè)水果。早上的飲品最好選擇白開(kāi)水、茶水、咖啡或者是低脂牛奶。