檸檬汁拌蘋果

　　材料：蘋果1.00克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。

　　做法：

　　1、蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

　　2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。

　　3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

　　牛奶燉花生

　　材料：花生米1.00克、枸杞子2.0克、銀耳3.0克、牛奶1、500毫升、冰糖適量。

　　做法：

　　1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

　　2、鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即可。

　　瘦身小編tips：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可邊喝湯邊吃銀耳、枸杞、花生。