第三，爬山對于鍛煉心肺功能的效果特別好，當然爬山也是特別好的減肥方法。秋季的氣溫總是給人時冷時熱的感覺，但是空氣溫度會伴隨著山坡的高度的變化而遞減，而且早晚的溫差很大，這時候爬山，可以使人的體溫的調(diào)節(jié)機制處于緊張的狀態(tài)，因此可以提高人體對于環(huán)境的變化適應(yīng)能力。但是，登高的速度要緩慢，而且要記得增減衣服，才能夠達到適應(yīng)溫度的目的。