擴(kuò)胸舉目：

　　雙手在后背部相握，伸直輕輕向后上抬，使胸部自然向前擴(kuò)張，動作和緩，以感心胸通暢為宜。同時頭部相配合地向上看（高血壓患者不可抬頭過高，以免眩暈）。10次左右。

　　捻搓手指、擦手背：

　　以一手的拇、食指捏另一手指的兩側(cè)，捻動指節(jié)，自上而下，輪換交替進(jìn)行。然后，兩手掌用力相對搓動，由慢而快，搓熱為止。翻掌，兩手背相互用力揉搓，擦熱為止。