多吃這7種水果有美容功效！和知養(yǎng)生網(wǎng)一起看看吧。水果好處多多，人人皆知。水果美容已經(jīng)成為一種時(shí)尚。然而，世界上水果千千萬萬，就是有那么幾種，仿佛生來就帶著使命，專為女人而來，水果美容無怪乎能成為女人的“心頭愛”!

水果美容 7種水果有你意想不到的美容效果

　　美白果：奇異果

　　奇異果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，不僅能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，起到美麗肌膚的作用，還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

　　一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，能提供一個(gè)人一天維生素C的需求量。最神奇的是它營養(yǎng)價(jià)值高，熱量卻很低，是想減肥又想要營養(yǎng)均衡美眉的不二選擇。

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水果美容 7種水果有你意想不到的美容效果

　　瘦身果：蘋果

　　蘋果可謂水果中的“全科醫(yī)師”，營養(yǎng)均衡，幾乎適合各類人群食用。“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”蘋果不僅有利于健康，更是瘦身的佳選。

　　蘋果的熱量約為56kcal/100g，是肉類食物的1/4~1/5，所含豐富的膳食纖維，易增加飽腹感，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動，使人體更易排出體內(nèi)毒素。

　　因此，每天堅(jiān)持吃1~2個(gè)蘋果，不僅能讓你達(dá)到瘦身減脂的目的，還能讓皮膚變得紅潤有光澤。

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　　豐胸果：木瓜

　　減肥擁有好身材是美眉們一生的事業(yè)?？墒?，減肥先減胸，總讓美眉們頭痛不已。如何才能走出減肥先減胸的怪圈?木瓜絕對可以助你一臂之力!

　　木瓜的熱量僅為27kcal/100g，屬于低熱量水果，食用有助減肥。其含有的木瓜酵素有助于豐胸，木瓜中的木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質(zhì)和脂肪，絕對是瘦身、豐胸的佳品!

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　　護(hù)膚果：牛油果

　　牛油果又稱鱷梨，其豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。

　　其萃取物含豐富的維生素A/E、蛋白質(zhì)和30%珍貴植物油脂“油酸”，與天然皮脂膜結(jié)構(gòu)非常相似，對于曬后修復(fù)有瞬間補(bǔ)水作用，能夠長時(shí)間鎖住細(xì)胞水分，對皮膚進(jìn)行深度滋潤。

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　　明目果：藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效。

　　野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

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　　補(bǔ)血果：葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。

　　懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!

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　　快樂果：香蕉

　　香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得很愉快。而且香蕉能夠潤腸通便，促進(jìn)排毒，毒素排出了，人自然輕松而爽朗。“零負(fù)擔(dān)”，輕松快樂是最棒的狀態(tài)。

                   以上就是知養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹的 多吃這7種水果有美容功效！