2、把握睡眠規(guī)律：為了緩解經(jīng)期愛(ài)睡覺(jué)的情況，晚上最好10時(shí)左右就寢，不要過(guò)度勞累，以防損傷脾陽(yáng)，陽(yáng)氣衰憊而加重經(jīng)期嗜睡癥狀。

3、吃清淡易消化食物：女性在經(jīng)期可多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品，以免加重經(jīng)期愛(ài)睡覺(jué)的癥狀。

山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足引起的經(jīng)期嗜睡最佳。

4、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉：慢走、太極拳等運(yùn)動(dòng)，可使血液順暢，人體陽(yáng)氣充盛，利于輔助嗜睡治療，對(duì)于緩解經(jīng)期愛(ài)睡覺(jué)有很大幫助。