方便面

　　方便面中若含有食品色素與防腐劑等，常吃對身體不利其次方便面中缺乏人體必需的一些營養(yǎng)素，長期食用會造成營養(yǎng)缺乏。

　　葵花子

　　葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內(nèi)的大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙。大量脂肪積聚于肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能;

　　豆腐及豆制品

　　實驗表明，過量吸收黃豆蛋白質(zhì)，可抑制正常鐵的吸收量，易引起缺鐵性貧血，還能促進血管硬化。

　　纖維素

　　前預(yù)防腸癌和降低血脂濃度，但過量食用，會影響無機鹽的吸收。