
減肥瘦腿操 消除疲勞輕松瘦身
一、簡單抬腿運動
做法1:一手撐著椅背,另一側(cè)的腿慢慢平舉抬高再放下。
做法2:雙手撐著椅背,兩腿輪流向后舉起再放下。
這個抬腿動作,可以利用午休的時候做,回到家也可以做。每次抬腿60-100個。

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一、簡單抬腿運動
做法1:一手撐著椅背,另一側(cè)的腿慢慢平舉抬高再放下。
做法2:雙手撐著椅背,兩腿輪流向后舉起再放下。
這個抬腿動作,可以利用午休的時候做,回到家也可以做。每次抬腿60-100個。
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