排毒通便小妙招4：抓住早餐后的便意
腸道開(kāi)始蠕動(dòng)，慢慢會(huì)有想解便的感覺(jué)。當(dāng)便意來(lái)時(shí)要趕緊抓住機(jī)會(huì)，以免拖延之后便意消除，造成糞便干硬而形成便秘。
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