排毒通便小妙招5：午餐均衡健康飲食
少吃油炸食物、少喝甜度高的飲料。
排毒通便小妙招6：午餐后補充乳酸菌
可以喝杯優(yōu)酪乳或含乳酸菌飲料以增加益生菌數(shù)量，或隨時多補充水分，都有利于隔天的“嗯嗯”順暢。
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