
3。 身體往前方傾倒,前方的手置于大腿上。不要過于將身體的重心壓在大腿上。呼吸3次。

4。 將置于大腿上的手放到地面上,支撐身體。再保持姿勢呼吸3次。換邊重復動作。

3。 身體往前方傾倒,前方的手置于大腿上。不要過于將身體的重心壓在大腿上。呼吸3次。

4。 將置于大腿上的手放到地面上,支撐身體。再保持姿勢呼吸3次。換邊重復動作。
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