4.做飯時加入少量姜黃

　　姜黃會調(diào)整雌性激素的轉(zhuǎn)化，幫助排除體內(nèi)的致癌物質(zhì)。做飯時可以加上1/4或1/3茶匙的姜黃，這種印度香料可以抑制雌性激素的提高。

　　5.避免高脂高熱飲食

　　根據(jù)癌癥協(xié)會預計，全球因癌癥死亡的病例中有1/3源于不健康的飲食習慣。在生活中要注意避免長期攝入高脂肪、高熱量的食物。多吃蔬菜，比如：花椰菜、甘藍、卷心菜等十字花科蔬菜，每周最好吃4次以上;最好還能多吃谷類、豆類、海藻類食物，以及一些含碘食物，如海帶、木耳等。

　　6.常飲綠茶

　　綠茶具有解毒消炎的特別功效，同時它也能夠防止多種癌癥，對乳腺癌也有預防作用。為了達到預期的功效，我們每天大約需要飲用5杯綠茶。

　　7.不濫用保健品

　　不少女性擔心自己青春不在，經(jīng)常服用保健品養(yǎng)顏，殊不知一些保健品中可能含有雌激素，長期服用容易引起雌激素不平衡，從而極易導致乳腺癌的發(fā)生。應在醫(yī)生的指導下服用保健品。