由于男女體質不同，女人更容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女人們一定要注意一下自我保健意識，養(yǎng)成良好的生活習慣，以免疾病纏身，后悔不已！特別是女人這5大部位，需要你的萬分呵護！

　　一、消化系統(tǒng)――運作吃力

　　即便是男女吃同樣同量的食物，女人也得比男人花更多的時間去消化。研究表明，女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的3倍和2倍。這樣的差別顯然始于咀嚼。而且，女人的唾液在化學成分上不同于男人，這一點可能會使食物在女人體內(nèi)消化的過程顯得緩慢而費時。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，面部長斑的女性通常消化系統(tǒng)功能弱一些。

　　保健貼士：

　　1、值得注意的是，女人月經(jīng)期消化系統(tǒng)更脆弱。研究發(fā)現(xiàn)，約45%的女性人群在月經(jīng)期間會出現(xiàn)腹脹的癥狀，近1/3的女性表示胃部不適的癥狀已成為月經(jīng)“來訪”的標志。所以月經(jīng)前期應特別注意飲食。

　　2、在生活中，應盡量避免飲食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉，而魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統(tǒng)排毒，給腸子做“體操”。

　　二、乳腺――發(fā)病率高

　　一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日里我們忽視的小節(jié)。譬如內(nèi)衣的不合體，運動方式不科學，甚至作息隨便，飲食馬虎等。如今全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死于乳腺癌。在西歐、北美等發(fā)達國家，乳腺癌發(fā)病率占女性惡性腫瘤首位。

　　值得關注的是，中國是乳腺癌發(fā)病率增長最快的國家之一，中國抗癌協(xié)會公布的統(tǒng)計數(shù)字顯示，我國近年來乳癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長最快的癌癥，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。

　　女性的所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫(yī)，請醫(yī)生幫助做最終的判斷。

　　保健貼士：

　　1、在日常生活中，要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆制品。

　　2、平時應該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。

　　3、在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節(jié)，放松情緒、勞逸結合；適當進行戶外活動，散散步、跳跳健美操。

　　4、最重要的是，一年接受一次乳腺?？茩z查，乳透、B超都行。超過四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產(chǎn)生的跡象。