第二步：昏昏沉沉

　　這個階段的人不但身上沒勁兒，而且整個人都昏昏沉沉的，甚至還會莫名沮喪。此時人體血液中的氧氣濃度與血糖值持續(xù)下降，導(dǎo)致肌肉或內(nèi)臟組織陷入氧氣與營養(yǎng)不足的困境。

　　怎么辦？

　　除了深呼吸外，每天還需做一些輕度體操，如打太極拳，讓僵硬的部位獲得伸展，恢復(fù)正常血流。還可以做廣播操中的擴胸運動，堅持10～20分鐘才有效果。

　　此外，下班后最好泡個熱水澡，堅持晨練，以恢復(fù)活力。