養(yǎng)生導(dǎo)讀：冬季過去，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會(huì)感到疲乏，即所謂“春困”。春季時(shí)節(jié)應(yīng)用飲食調(diào)養(yǎng)的方法來改善“春困”癥狀，下面為朋友們介紹一些預(yù)防春困的食療粥和飲食調(diào)理方法。


　　預(yù)防春困的食療粥

　　一、白扁豆粥

　　原料：白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，大米100克，水適量。

　　做法：把白扁豆、蓮子、大米洗凈，銀耳用冷水發(fā)開后洗凈切碎，加入適量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。

　　功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效，適用于春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。