五、跪姿伸展
1.跪立，兩手自然落于體旁。
2.吸氣，右手向上帶動身體向左側(cè)側(cè)彎。
3.呼氣，轉(zhuǎn)頭眼睛注視右側(cè)天花板。
4.保持呼吸。
功效：加強側(cè)腰的伸展，減少手臂多余脂肪。美化腰腹兩側(cè)的曲線，雕塑S身型。
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