4、玉竹粥

原料：玉竹30克，米、瘦肉適量（1人份）

制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

功能：得當(dāng)腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。

5、綠豆百合米仁粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

（1）將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小；

（2）在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至著花；插手粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

功效：夏令健脾通便祛濕的典范食療粥方。