都說女人18一枝花，花開到40以后便開始凋零。多么讓女人唏噓的現(xiàn)實(shí)啊!從知識養(yǎng)生網(wǎng)上了解到，更年期是一種正常的生理期，是女人從一個(gè)中年魅力婦女向夕陽婦女的轉(zhuǎn)變，即將面臨絕經(jīng)的特殊時(shí)期。

　　在這一時(shí)期女人的身心健康都會受到影響，此時(shí)的女性心理也很容易暴躁，心情煩躁。當(dāng)然抵抗力會有所下降，注意不當(dāng)還會誘發(fā)各種急慢性病。所以，要特別注意營養(yǎng)，注意自己的食譜，老來的病都是年輕時(shí)亂吃亂喝造成的。建立良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式，合理應(yīng)對更年期。知識養(yǎng)生網(wǎng)就提供了一些更年期女性養(yǎng)護(hù)方法。 讓美麗的女人越吃越健康。

　　飲食原則——易食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果。切忌食用辛辣刺激的食物。如西瓜、西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。它的敗火功效可以安定一下婦女更年期的暴躁心情。梨、蘆柑、橙子、這些水果的物質(zhì)含量和西瓜大同小異，都是可以很好的補(bǔ)充婦女在更年期身體所需的營養(yǎng)，都有利于減輕暴躁煩悶的情緒。

　　在女人脆弱的更年期里，這些瓜果蔬菜及補(bǔ)品可以很好的調(diào)節(jié)心情和身體。使婦女更年期后更加健康美麗。