孕婦如何預(yù)防感冒?尋醫(yī)問(wèn)藥不如預(yù)防出招

　　知養(yǎng)生網(wǎng)特別關(guān)愛(ài)：孕婦的抵抗力較差，冬天一不注意保暖著了涼就很容易患上感冒。因?yàn)樘厥怏w質(zhì)，為了不影響腹中胎兒，感冒后的孕婦不適宜吃藥，不僅身體難受，心情也很郁悶。與其感冒后開(kāi)始和病毒做漫長(zhǎng)斗爭(zhēng)，不如先武裝好自己，將感冒拒之門外。那么孕婦如何預(yù)防感冒呢?

　　妙招一：保持通風(fēng) 隔離病毒

　　感冒很大的原因是孕婦身體抵抗力的下降給了感冒病毒趁虛而入的機(jī)會(huì)。這些病毒在空氣中傳播，如果不經(jīng)常通風(fēng)，病毒就容易在室內(nèi)聚集起來(lái)。每天固定時(shí)間開(kāi)窗透氣，特別是太陽(yáng)出來(lái)后，換氣殺菌，保持室內(nèi)空氣清新，不給病毒溫床。

　　妙招二：清水蘋果 排毒營(yíng)養(yǎng)

　　每天多喝水可幫助排毒，防治傷風(fēng)和咽炎。都說(shuō)每天一個(gè)蘋果，可遠(yuǎn)離醫(yī)生。蘋果富含維生素 ，可增加人體營(yíng)養(yǎng)，改善疲勞，提高人體免疫力。其他蔬菜水果也應(yīng)多吃。

　　妙招三：姜水雞湯 暖胃舒心

　　紅糖姜水可補(bǔ)中益氣，健脾暖胃，最好在有感冒征兆時(shí)熱著喝。雞湯富有營(yíng)養(yǎng)，可幫助暖胃驅(qū)寒，增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)發(fā)感冒。

　　妙招四：加強(qiáng)鍛煉 強(qiáng)身健體

　　除了一些激烈的，高難度的運(yùn)動(dòng)，建議孕婦進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的跑步，瑜伽 ，游泳，走路等運(yùn)動(dòng)。鍛煉應(yīng)選在開(kāi)闊，空氣較好的地方，最好在早晨8點(diǎn)后進(jìn)行?？蓭椭鰪?qiáng)人體免疫力，有效預(yù)防感冒。不建議扎堆鍛煉，以免感染病毒。