掌握好經(jīng)期來美容養(yǎng)生豐胸

　　據(jù)統(tǒng)計，女人一生平均來月經(jīng)400多次，痛經(jīng)、情緒不定、疲倦等生理期不適困擾很多人。其實，女性的生理期其實也是一個黃金時期，可以在這個時候進行一些微妙的生理調(diào)整，此時能夠起到很好的作用。那么都有哪些作用呢，知養(yǎng)生網(wǎng)的小編就來給大家說一下。

　　1.豐胸，月經(jīng)第一天到第三天。月經(jīng)1-3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪堆積，因此是豐胸的最佳時期。在這幾天里，可以多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果，此時能夠使豐胸的效果提高三倍。鈣可以刺激雌激素分泌，知養(yǎng)生網(wǎng)建議女性朋友們從月經(jīng)前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

　　2.瘦身，月經(jīng)最后兩天。由于經(jīng)期激素波動的原因，月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為減肥高效期，脂肪分解效率比平時高2%，知養(yǎng)生網(wǎng)建議月經(jīng)最后兩天，每天練習(xí)瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓(xùn)練，月經(jīng)后一周內(nèi)，每天進行半小時慢跑、騎自行車或者爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。

　　3.排毒，整個月經(jīng)期。月經(jīng)來潮時，女性體內(nèi)會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可以分解毒素，使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應(yīng)該多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。

　　4.護膚，整個經(jīng)期。經(jīng)期女性油脂分泌增多，主要是體內(nèi)雌激素變化的緣故，此時知養(yǎng)生網(wǎng)建議大家選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預(yù)防皮脂過度分泌。