別人都說(shuō)女性是一種善變的動(dòng)物。一時(shí)大笑開(kāi)懷，一時(shí)又郁悶不語(yǔ)。總之女人在每個(gè)月里的每一天的情緒都是不一樣的。其實(shí)，女性的陰晴不定都是由于女性生理周期體內(nèi)雌激素惹的禍。女性生理周期身體蘊(yùn)藏這很多秘密，讓我們一起了解女性生理周期28天的激素特點(diǎn)，去掌控自己的健康和心情。知養(yǎng)生網(wǎng)告訴大家利用周期第16天減肥效果最好。

　　女性生理周期28天的變化

　　第1天：小心偏頭痛

　　隨著月經(jīng)到來(lái)，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)都十分敏感，感覺(jué)頭疼欲來(lái)的時(shí)候，應(yīng)該獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

　　第2天：睡得像個(gè)孩子

　　月經(jīng)的第二天，人體生產(chǎn)的褪黑素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　第3天：巧補(bǔ)維生素

　　這一天，需要特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素補(bǔ)充劑，會(huì)對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：減肥正當(dāng)時(shí)

　　此時(shí)身體正努力消除經(jīng)前由于孕激素水平過(guò)高而引起的水腫，這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有刻意減肥，體重卻略微下降。
　　第5天：美發(fā)和美膚

　　由于雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。 　　第6天：排除體內(nèi)廢物

　　此時(shí)新陳代謝全速運(yùn)行，是排除體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)。因此每天要至少飲兩升水。

　　第7天：飲出健康

　　月經(jīng)將近結(jié)束時(shí)，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平開(kāi)始慢慢上升。每天臨睡前喝上一小杯紅酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

　　第8天舒緩神經(jīng)

　　此時(shí)最容易出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)敏和情緒波動(dòng)，最愜意也最有效的方法就是給自己做一個(gè)舒緩神經(jīng)的水療。
　　第9天：狀態(tài)特別好

　　雌激素水平繼續(xù)上升，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)此刻頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。

　　第10天：看牙醫(yī)的日子

　　隨著免疫系統(tǒng)越來(lái)越好地運(yùn)行，幾乎沒(méi)有感染的可能，而且此時(shí)怕痛的感覺(jué)明顯減少。這一天是治療牙病的最佳日期。

　　第11天：面試的好時(shí)機(jī)

　　現(xiàn)在是28天中感覺(jué)最好的時(shí)候，肌膚狀況良好，身心平衡，情緒格外好，理解力也特別強(qiáng)。所以，這時(shí)是面試和談判的最好時(shí)機(jī)。

　　第12天：盡情性愛(ài)

　　這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時(shí)胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時(shí)你的性欲會(huì)變得強(qiáng)烈，因?yàn)榕怕哑谌找媾R近。