冬季柔弱人群中自然就包括孕婦了，因?yàn)樵袐D健康不僅僅關(guān)乎自己的健康，更關(guān)乎肚子里寶寶的健康，所以冬季里孕媽一定不可忽視養(yǎng)生工作哦！那么孕媽冬季應(yīng)該怎樣合理的飲食才能保證自己和胎寶的健康呢？下面就和知養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看一下冬季孕婦養(yǎng)生應(yīng)該吃什么？

　　醋蛋止嘔湯

　　主料：雞蛋150克

　　調(diào)料：白砂糖5克,醋3克

　　做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

　　健康提示：飯前一碗湯，健康又養(yǎng)顏!

　　1.此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。

　　2.每日1次，連續(xù)3天。

　　食物相克——雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

　　蝦皮卷心菜餡餅

　　主料：小麥面粉500克，圓白菜500克，蝦皮30克

　　調(diào)料：花椒1克，鹽3克，味精1克，大蔥10克，姜5克，植物油30克

　　做法：

　　1. 面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮;

　　2. 卷心菜剁成細(xì)末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;

　　3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;

　　4. 將面皮包入餡成餡餅;

　　5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。

　　健康提示：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!