失眠是一件痛苦的事情。失眠者除了要調(diào)節(jié)情志之外，還可以進(jìn)行食補(bǔ)。如果采用適當(dāng)?shù)氖朝煼椒?，可以有安神的功效催眠的功效。下面?u>養(yǎng)生網(wǎng)小編為你介紹4種中醫(yī)藥膳食療方供各位失眠者選用。

　　中醫(yī)推介安神吹眠食療方
　　蓮子百合瘦肉湯
　　功效：益氣調(diào)中，補(bǔ)虛損，交心腎，安神，益智，清心。
　　適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
　　食療：蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
　　做法： 蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。