很多人睡覺都有磨牙、流口水或者打鼾的習(xí)慣吧，別以為這些不起眼屬于正常現(xiàn)象，其實這都是身體健康拉響的“警報”，暗示你的身體正在“鬧情緒”！下面，養(yǎng)生網(wǎng)告訴你睡眠中的5個“小動作”代表的健康暗示以及教你如何應(yīng)對。

　　流口水

　　睡著的時候，由于肌肉松弛，嘴就會張開，引起流口水，這種現(xiàn)象在側(cè)睡、疲勞、很困倦時候尤其容易發(fā)生。中醫(yī)認為，睡覺經(jīng)常流口水可能是脾虛的表現(xiàn)。

　　唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。正常人睡覺時，大腦會控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生了障礙。

　　口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質(zhì)的積存，容易引起齲齒、牙周病。這些不良因素會使口腔出現(xiàn)炎癥，促進睡眠時唾液分泌。

　　鼻炎、鼻竇炎等疾病也會使唾液分泌量增加，出現(xiàn)流口水現(xiàn)象。如果鼻子經(jīng)常不適，又伴有流口水現(xiàn)象，就應(yīng)當(dāng)警惕鼻炎。

　　【對策】

　　要想減少睡覺時流口水的現(xiàn)象首先要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。睡前不要吃過多不易消化的食物，也不要劇烈運動或過度用腦。

　　此外還可以嘗試調(diào)整睡姿，以半側(cè)臥為宜。如果流口水是由牙病引起的，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，去除牙石，積極治療牙齦炎。